|
|
ترفندهای لاغری را بیاموزیم تاریخ : شنبه 13 شهریور 1389
بازدید : 497
تا مي توانيد سيب بخوريد. تحقيقات انجام شده در برزيل نشان مي دهد افرادي كه حداقل 3 عدد سيب يا گلابي در روز مصرف مي كنند، در مقايسه با سايرين از وزن كمتري برخوردار هستند. |
|
|
از اضافه وزن تا تناسب اندام در 13 گام تاریخ : شنبه 13 شهریور 1389
بازدید : 526
سودمندی این 13 گام در امر کاهش وزن به اثبات رسیده است یک رژیم غذایی متعادل در پیش گرفته و با به کار گرفتن گام های زیر به سلامت کامل دست یابید |
|
|
|
صبحانه مفصل مانع چاقی میشود تاریخ : شنبه 13 شهریور 1389
بازدید : 581
پژوهشگران اعلام كردند خوردن یك وعده صبحانه مفصل ، راز حفظ بدن سالم و وزن متعادل در میانسالی است. پژوهشگران اعلام كردند خوردن یك وعده صبحانه مفصل ، راز حفظ بدن سالم و وزن متعادل در میانسالی است.
|
|
|
|
انجمن پرخوران گمنام! تاریخ : شنبه 13 شهریور 1389
بازدید : 1245
داريد چاق ميشويد. افتادهايد توي دور باطل رژيم گرفتن افراطي و پرخوري افراطيتر. دست خودتان نيست اما نميتوانيد در مقابل غذاهاي چرب و نرم وسوسه نشويد...
|
|
|
آنچه خانمها بايد بخورند! تاریخ : شنبه 13 شهریور 1389
بازدید : 951
زنان برای حفظ و ارتقای سلامت خود، باید ماست کم چرب و ماهی های چرب را وارد رژیم غذاييشان کنند. |
|
|
چه کنيم تا کمر باريک و خوش اندام شويم! تاریخ : شنبه 13 شهریور 1389
بازدید : 549
اين مسئله، دغدغه بسياري از دختران و زنان است. بيشتر آقايان ميانسال هم به دنبال راهي هستند تا شکم خود را کوچک کنند، ولي در غذا خوردنشان تغييري ندهند...
|
|
|
رژيم درماني در چاقي . تاریخ : شنبه 13 شهریور 1389
بازدید : 623
هدف فعاليت براي مدت 30 دقيقه روزانه براي بيشتر روزها اگر نه هر روز مي باشد . آنرا آسانتر سازيد و ... |
|
|
|
رژیم های غذایی تاریخ : شنبه 13 شهریور 1389
بازدید : 522
دیگر وقت آن رسیده كه خود را از شر چربی های اضافه خلاص كنیم و ..... |
|
|
چگونه در خانه خودمان خوش اندام شویم تاریخ : شنبه 13 شهریور 1389
بازدید : 514
گاهی به باغچه منزل سر بزنید و علفهای هرز را از ریشه خارج كنید. اگر این عمل را تند و سریع انجام دهید، 60 كالری میسوزانید
|
|
|
کدامیک از زنان چاق زودتر لاغر می شوند؟ تاریخ : شنبه 13 شهریور 1389
بازدید : 823
زنان ، اصولا" كمتر از مردان فعالیت و ورزش می كنند، از این رو انرژی كمتری هم مصرف می كنند. از طرفی زنانی كه هورمون مردانه بیشتری دارند، فعال تر بوده و انرژی بیشتری می سوزانند... |
|
|
کم بخور،همیشه بخور تاریخ : شنبه 13 شهریور 1389
بازدید : 464
تغذيه سالم و مناسب به معنی رژيم گرفتن نيست، بلکه راهی است برای بهبود تندرستی شما. داشتن يک تغذيه متعادل شامل حبوبات، ميوه ها وسبزی ها و ... |
|
|
هفت روش براي زببايي اندام تاریخ : شنبه 13 شهریور 1389
بازدید : 753
در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا ، روشي بسيار موثر تر از پيروي از برنامه هاي سخت براي دست يافتن به اهداف بسيار بزگ است. براي اينکه اندامتان تغيير قابل ملاحظه اي پيدا کند ، لازم نيست که حتما به اندا |
|
|
15 راه برای خوش هیكل شدن تاریخ : شنبه 13 شهریور 1389
بازدید : 484
قدیم ها، چاق بودن و شكم بزرگ داشتن نشانه ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر كسی اضافه وزن را دوست ندارد
|
|
|
8 توصیه سحری + 8 توصیه افطاری تاریخ : دوشنبه 25 مرداد 1389
بازدید : 488
وعده سحری، معادل ناهاری است كه در روزهای عادی میخوردید؛ یعنی انواع غذاهای برنجی را میتوانید در این وعده بگنجانید.
|
|
|
|
چه کسی قرص لاغری بخورد؟ تاریخ : پنج شنبه 7 مرداد 1389
بازدید : 480
نمایه توده بدنی آنها (BMI) بالاتر از ۳۰ باشد. بدین معنی که در مرحله چاقی درجه ۲ باشند و هیچ بیماری خاصی نداشته باشند. |
|