شنبه 29 اردیبهشت 1403
(18 / 5 / 2024)
بازدید امروز :405 مرتبهبازدید دیروز :588 مرتبهبازدید کل :2006509 مرتبهآی پی شما :3.142.119.114سیستم عامل شما :Unknownمرور گر شما :Mozilla
بیمارستان تامین اجتماعی شهریار43 67 65.22 021 »« بیمارستان امام سجاد(ع) شهریار 5- 43 60 65.22 021
لطفا چند لحظه صبر نمایید.در حال انجام عملیات
امکان ارسال ديدگاه شما در اين باره، در قالب ارسال نظر در انتهاي همين صفحه قرار دارد. صاحبان وب سايت ها و فعالان اينترنتي مي توانند با ايجاد صفحه شخصي از امکان ارسال محتوا: مقالات, لينک, آگهي و...برخوردار شوند. امکانات و خدمات ما را مقايسه کنيد!
اگر دچار درد مفاصل هستید و نمی دانید با این مشکل چه کاری انجام دهید ، این مطلب را بخوانید . افراد مبتلا به آرتریت (التهاب مفاصل) میتوانند با اعمال راه كارهایی، درد خود را كاهش داده و با افزایش امكان حركت، توان انتقال و جابه جایی خود را بهبود بخشند.به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، سایت هلت دی نیوز گزارش داد: مركز كنترل و پیشگیری امراض آمریكا چندین توصیه برای ارتقای سلامت و كارآیی مفاصل ارائه كرده كه به قرار زیر است:- به طور منظم فعالیت بدنی داشته باشید؛ به طوری كه حداقل 30 دقیقه در هر نوبت و 5 نوبت در هفته تمرینات مناسب بدنی انجام دهید.- وزن خود را در حد سالم و مناسب نگه دارید.- از استفاده زیاد و آسیب رساندن به مفاصل خود جلوگیری كنید. بین فعالیتهای خود حتما زمان استراحت قرار دهید و در طول تمرینات روزانه، فعالیتهای خود را متنوع كنید و اگر نیاز بود برخی حركات را تكرار كنید.- با مشاهده نخستین علائم آرتریت به پزشك مراجعه كنید.