پنج شنبه 11 اردیبهشت 1404
(1 / 5 / 2025)
بازدید امروز :0 مرتبهبازدید دیروز :0 مرتبهبازدید کل :2158786 مرتبهآی پی شما :18.191.85.94سیستم عامل شما :Unknownمرور گر شما :Mozilla
دانش قدرت نیست ! تبادل اطلاعات قدرت است.
لطفا چند لحظه صبر نمایید.در حال انجام عملیات
امکان ارسال ديدگاه شما در اين باره، در قالب ارسال نظر در انتهاي همين صفحه قرار دارد. صاحبان وب سايت ها و فعالان اينترنتي مي توانند با ايجاد صفحه شخصي از امکان ارسال محتوا: مقالات, لينک, آگهي و...برخوردار شوند. امکانات و خدمات ما را مقايسه کنيد!
افرادی كه در یك برنامه ورزشی منظم و طبق اصول علمی شركت میكنند، بیش از دیگران احساس جوانی میكنند. شركت كردن در برنامههای ورزشی علمی باعث میشود تا افراد احساس جوانی كنند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبكه خبر، به نوشته نشریه سلامت میوكلنیك، افرادی كه در یك برنامه ورزشی منظم و طبق اصول علمی شركت میكنند، بیش از دیگران احساس جوانی میكنند.به گفته پژوهشگران دانشگاه میوكلنیك : ورزش منظم خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن نظیر دیابت، بیماریهای قلبی - عروقی و پرفشاری خون را كاهش میدهد و باعث افزایش طول عمر و بهبود كیفت زندگی افراد میشود.به گفته كارشناسان : شركت كردن در یك برنامه ورزشی هوازی به میزان 3 تا 5 بار در هفته، به مدت 30 دقیقه در هر جلسه به همراه ورزشهای مقاومتی نظیر كار با وزنه به میزان 2 تا 3 بار درهفته، هر بار 20 دقیقه به همراه ورزشهای كششی به منظور افزایش انعطاف پذیری عضلات تاثیر چشمگیری در ایجاد احساس جوان ماندن افراد دارد